درمانگران جنسی افرادی بسیار دلسوز، مهربان و سازماندهی شده هستند که می توانند یک رابطه ی مطمئن با مراجعین شان برقرار کنند.
برای ایجاد یک رابطه ی مطمئن، درمانگر جنسی باید بتواند به بیمارانی که مشکلات جدی و یا خجالت آوری دارند، با دلسوزی و شفقت گوش بدهد.
بسیاری از درمانگران جنسی، بطور عمومی کار می کنند و روش های گروهی درمانی را آموزش می دهند که بسیار متفاوت می باشند.
توانایی ایجاد ارتباطی خوب می تواند به شما کمک کند تا در این راه موفق شوید.
این مطلب را بخوانید :3 تکنیک تقویت هوش هیجانی
کارشناسی ارشد و یا دکترای درمانگری جنسی، برای یک متخصص درمانگر ذهنی شدن، لازم است.
شما باید تاییدیه رسمی کشوری که در آن مشغول به کار می شوید را داشته باشید.
هنگامی که برای این کار اقدام کردید، ممکن است تصمیم بگیرید که در یک تخصص دیگر نیز پیشرفت داشته باشید
برخی از موسسات آموزشی نیز در این زمینه گواهی و مجوز صادر می کنند.
صدور این مجوز دولتی، ممکن است نیازمند آموزش هایی در زمینه های جنسی و گذراندن آزمون دولتی باشد.
اامات این مجوز، بسته به آن دولت، متفاوت هستند.
جامعه شناسان، درمانگران و مشاوران نیز می توانند در زمینه ی درمانگری جنسی تخصص پیدا کنند.
گواهینامه ی AASECT برای متخصصان سلامت جنسی دارای آموزش ها و استاندارد های بسیار سخت و پیچیده ای می باشد.
همچنین داشتن مجوز و گواهینامه در این زمینه باعث بالا رفتن حقوق فرد نیز می شود.
شما به عنوان یک درمانگر جنسی باید به افرادی که دارای مشکلات و دشواری های جنسی هستند، مشاوره دهید.
این مسائل ممکن است شامل مشاوره ی دوستانه و یا مشکلات خاص جنسی باشد.
شما ممکن است به افرادی که دارای این مشکلات جنسی هستند مشاوره بدهید:
یک درمانگر جنسی همچنین ممکن است با افرادی که دارای آسیب های روحی جنسی و یا احساسی شده اند نیز سر و کار داشته باشد.
هر یک از این مسائل ممکن است با احساس شرم، گناه، افسردگی و … همراه باشند.
دیگر مشکلاتی که ممکن است در این مسئله دخیل باشند شامل احساس عدم اعتماد به نفس ، دشواری در روابط و احساس بد نسبت به روابط جنسی و ازدواج باشند.
سایر موضوعاتی که ممکن است در حیطه ی کاری یک درمانگر جنسی باشند شامل:
یک درمانگر جنسی همچنین ممکن است در یک محیط آموزشی و یا شرکت کار کند.
این درمانگران باید از کارگاه ها، دوره ها و سمینار های مرتبط بهرمند باشند و بتوانند برای مدارس و یا شرکت ها، خدمات مشاوره روانشناسی ایجاد کنند.
در اغلب مواقع، درمانگران جنسی وقت خود را صرف آموزش عمومی و نگرانی های عموم مردم در مورد این مسائل و نقش آن ها در آموزش و جامعه می کنند.
منبع: ویکی روان
اگر نیاز به کارگاه روانشناسی در خصوص درمانگری جنسی دارید لطفا ثبت نام کنید
گویی تفکر، زبان و کلام باهم و به‌طور ترساننده‌ای با واقعیت یکی فرض میشوند. ما آدم ها به‌واسطه وجود برنامه گرایش – دوری گزینی در مغزمان، بلافاصله از منبع درد و ناراحتی فاصله می‌گیریم بدون آن که فکر کنیم آیا تهدید ادراک‌شده، واقعی است یا صله زبان ماست.
زندگی با رنج عجین است، آدمی با اجتناب و پرهیز، نمی‌تواند به تمایلاتش نزدیک شود. چرا نمی‌توانیم هم رنج نکشیم هم به خواسته‌هایمان برسیم؟ تمام‌وقت سروکار ما در این رویکرد، با انعطاف‌پذیری روانشناختی است. هرچه به راهبردها، احساس‌ها و تجارب منسوخ بیشتر بچسبیم، انعطاف‌پذیری روانی خویش را بیشتر از دست می‌دهیم.
این مدل میان تحمل و پذیرش تمایز قائل میشود. تحمل با زجر همراه است و در خود، انفعال را مستتر دارد، حال‌آنکه پذیرش با درد (به‌جای زجر)، همراه است و انسان را از پویش بازنمی‌دارد؛ چه‌بسا پویندگی را به دنبال دارد. توجه به ارزش‌ها، حلقه مفقود درمان‌های روانشناختی نوین است.
پذیرش این موضوع که زندگی ارزشمندانه با رنج همراه است، و حرکت در مسیر ارزش‌ها مستم تعهد است، و نیز اینکه واژه‌ها جای تجربه کردن را نمی‌گیرند، بنیان راهبردها و نیز فنون مورداستفاده در رویکرد درمانی اکت (است. جنبه‌های ناکنش‌ورانه زبان در این رویکرد حذف میشوند. اکت act بر این موضوع اذعان دارد که هر واژه حجم عظیمی محتوا با خود حمل میکند ولی نهایت استفاده را از جنبه‌های کنش‌ورانه زبان میکند. تمثیل‌ها جایگاه خاصی در اکت دارند.
شش فرایند بنیادین اکت: ۱) پذیرش ۲) نا هم‌آمیزی (گسلش) شناختی ۳) تماس با لحظه‌لحظه‌های زندگی (مایندفولنِس) ۴) بافتار انگاشتن خویشتن ۵) روشن‌سازی ارزش‌ها و ۶) تعهد / پایبندی. این شش مؤلفه را می‌توان در دو حیطه فرایندهای ذهن آگاهی و تغییر رفتار دسته‌بندی کرد، فرایندهایی که در ترکیب با هم انعطاف‌پذیری شناختی را ایجاد میکنند.
در ادبیات عرفانی ما، تجربه کردن درد روانشناختی، همواره فضیلت دانسته شده است (درد عشقی کشیده‌ام که مپرس / زهر هجری چشیده‌ام که مپرس). پذیرش (وفا کنیم و ملامت‌کشیم و خوش باشیم / که در طریقت ما کافریست رنجیدن) و ناامیدی سازنده (در ناامیدی بسی امید است) بخش اصلی رشد روحی دانسته شده است. رفتار برتر از کلام است (دو صد گفته چون نیم کردار نیست) و زندگی ارزش‌مدار یا عاشقانه (دل به کف عشق هر آن‌کس سپرد/ جان بدر از وادی محنت نبرد)، هدف بیشتر مکاتب عرفانی ماست.
چشم‌ها را باید شست
جور دیگر باید دید
واژه‌ها را باید شست
واژه باید خود باد
واژه باید خود باران باشد
این درمان با ادغام مداخلات پذیرش و ذهن آگاهی در راهبردهای پای بندی / تعهد و تغییر، به درمان‌جویان برای دستیابی به زندگی پر نشاط، هدفمند و با معنا کمک میکند. هدف اکت (درمان پذیرش و تعهد) تغییر شکل یا فراوانی افکار و احساسات آزارنده نیست؛ بلکه هدف اصلی آن تقویت انعطاف‌پذیری روانشناختی است. توانایی تماس با لحظه‌لحظه‌های زندگی و تغییر و تثبیت رفتار است، رفتاری که به مقتضای موقعیت، همسو با ارزش‌های فرد میباشد.
ورکشاپ 20 پیشنهاد می کند: 5 مانع رسیدن به خودشکوفایی
اکت به‌جای تلاش مستقیم برای کاهش هیجانات و افکار آزارنده بر افزایش کارآمدی رفتاری در عین وجود افکار و احساسات ناخوشایند، تأکید میکند. مفروضه اصلی اکت ازاین‌قرار است که بخش قابل‌توجهی از پریشانی روانشناختی جز بهنجار تجربه انسانی است.
اجتناب تجربه‌ای ممکن است برای مدت کوتاهی تسکین‌دهنده باشد، اما مشکلات و پریشانی ما را در درازمدت وخیم‌تر میکند و مانع از زندگی با معنا، هدفمند و پرشور میشود. اگر فردی برای شغل رضایت‌بخش ارزش قائل است ولی معمولاً با تقاضاهای استرس‌زای آن کنار نمی‌آیند، بعید است به چنین شغلی برسد.
افزایش اجتناب تجربه‌ای همراه با ناتوانی در کاهش پریشانی در درازمدت و حتی کوتاه‌مدت منجر به دوری روزافزون از زندگی با معنا، هدفمند و پرشور میشود. رواندرمانی مم است به درمان‌جویان کمک کند تا راه‌هایی برای پذیرش این پریشانی پیدا کنند.
ادعای واژه‌های سمج و ارزیاب مبنی بر اینکه به واقعیت پی برده‌اند، خیالی بیش نیست. درمانگر اکت از درمان‌جو نمی‌خواهد که محتوی افکارش را بپذیرد؛ بلکه می‌خواهد افکارش را به همان صورتی بپذیرد که هست، نه آن‌گونه که ذهنش می‌گوید.
رفتارگرایی منحصراً به متغیرهایی استوار بود که به‌طور مستقیم قابل‌مشاهده بودند. فرضیه های اصلی شناخت درمانی این بود که شناخت‌واره‌های تحریف‌شده و غیرمنطقی، که به‌طور بالقوه تغییرپذیر هستند، بیشترین نقش را در بروز اختلال روانی ایفا میکنند.
نظریه چارچوب ارتباطی و فاصله‌گیری فراگیر (که هم‌اکنون درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد / پایبندی) نامیده میشود؛ مجموعه نسبتاً منحصربه‌فردی از فرایندهای یادگیری کنش گر را که به‌طور مستقیم قابل‌مشاهده هستند، مدنظر نظر قرار می‌دهد. این رویکرد از انتقادهای ذهن‌باوری به دور است و شامل سازه‌های قابل‌مشاهده نمی‌شود؛ مراد سازه‌هایی است که در سایر نظریه‌های روانشناختی وجود دارد.
نظریه چارچوب ارتباطی به افراد کمک میکند افکار و هیجانات مسئله‌ساز را به‌گونه‌ای متفاوت تجربه کنند، نه اینکه برای تغییر یا کاهش فراوانی‌شان تلاشی نظام‌مند صورت دهند. پیوند نسبتاً نزدیک دانش‌بنیادی و کاربردی در موج اول رفتاردرمانی بار دیگر در نظریه چارچوب ارتباطی و اکت در موج سوم نشان داده شده است.
مایل به شرکت در کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد هستم.
پرتال خبری روانشناسی
CBT یکی از تحقیقاتی ترین انواع درمانها است، بخشی از آن هم به این دلیل است که این درمان، روی اهداف بسیار خاص تمرکز دارد و نتایج آن را می توان نسبتا راحت اندازه گیری کرد.
در مقایسه با روان درمانی مبتنی بر روانکاوی، که افراد را به سمت خودکاوی بی انتهاتر تشویق می کند، درمان شناختی رفتاری اغلب برای افرادی مناسبتر است که با یک رویکردی ساختاری و متمرکز ارتباط بهتری برقرار می کنند؛ رویکردی که در آن، درمانگر اغلب نقش تعلیمی دارد. با این حال، برای اینکه CBT موثر باشد، فرد باید آماده باشد، و تمایل داشته باشد که وقت و تلاش خود را صرف تجزیه و تحلیل افکار و احساسات خود کند. این خودتحلیلی و تکالیف، می تواند برای فرد دشوار باشد، اما یک راه عالی برای یادگیری بیشتر در مورد این موضوع است که چگونه حالات داخلی، بر رفتار بیرونی تاثیر می گذارند.
من مایل به ثبت نام در کارگاه درمان شناختی رفتاری هستم
CBT به تشخیص، تحلیل و تغییر افکار و رفتارها کمک میکند.
درمان شناختی-رفتاری به فرد کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده و در نتیجه این طرز تفکر جدید او میتواند با رفتارهای سالم تر و درست تری در برابر حوادث ناخواسته و ناگوار پیرامون برخورد نماید.
برخلاف سایر روشهای درمانی که روان درمانگر در پی شناسائی و ریشه یابی علل رفتارهای نامناسب مراجع خود در برابر ناملایمات و حوادث زندگی است تا به او کمک کند، درمان شناختی-رفتاری روان درمانگر فقط بر مشکلات زمان حال (اینجا و اکنون) و آنچه موجب ناراحتی و اضطراب در فرد بیمار گردیده است تکیه می کند.
انواع درمان شناختی رفتاری
بر اساس گزارش انجمن روان درمانی شناختی و رفتاری بریتانیا، "روان درمانی شناختی و رفتاری، درمانهایی هستند که مبتنی بر مفاهیم و اصول حاصل از مدلهای روان شناختی احساس و رفتار انسان می باشند. این درمان ها شامل طیف وسیعی از رویکردهای درمانی برای اختلالات عاطفی، همراه با زنجیرهای از روان درمانی فردی ساختاری تا موضوعات خودیاری است."
انواع خاصی از رویکردهای درمانی وجود دارند که زیرمجموعه درمان شناختی رفتاری CBT هستند، و مرتباً توسط متخصصین سلامت روان مورد استفاده قرار میگیرند. نمونه هایی از این رویکردها عبارتند از:
با اینکه هر نوع درمان شناختی رفتاری، رویکرد منحصر به فرد خودش را دارد، اما هر کدام از آنها به الگوهای فکری اصلی که موجب روان پریشی میشوند، می پردازد.
مایل به ثبت نام در کارگاه درمان شناختی رفتاری ،cbtمی باشم.
دکتر جان مایر، محقق هوش هیجانی و استاد روانشناسی دانشگاه نیوهمپشایر معتقد است هوش هیجانی به معنی عملکرد اجتماعی مفیدتری است چرا که افرادی با هوش هیجانی بالا راحت‌تر میتوانند با احساسات دیگران درگیر شوند و نقطه نظرات آنها را درک کنند. این افراد در ارتباط برقرار کردن و مدیریت رفتارشان قوی‌تر هستند.
دکتر مایر به شبکه خبری ان‌بی‌سی می‌گوید: «من قصد داشتم بفهمم که احساسات افراد در حل کردن مشکلات چه نقشی دارند و آیا هوش هیجانی برای سنجش و اعتبار دادن به احساسات انسان، کاربرد درستی دارد یا خیر؟ به نظر می‌رسد افرادی که از بهره هوشی خوبی برخوردار باشند، از توانایی استدلال اجتماعی نیز برخوردار هستند. افرادی که از هوش هیجانی بهتری برخوردار هستند، از توانایی بهتری برای برقراری ارتباط بهره‌مند هستند و مشکلات و درگیری کمتری با دیگران دارند. بر اساس این یافته‌ها، محققان معتقدند باید مقوله‌ای با نام هوش اجتماعی هم وجود داشته باشد ولی هنوز راهی برای اندازه‌گیری آن وجود ندارد.
آیا نمی‌دانید دارای هوش هیجانی هستید یا خیر؟ ورکشاپ 20 در ادامه به ۱۴ مورد که نشان می‌دهند شما دارای EQ بالایی هستید، اشاره می کند
۱. در مورد آدم‌هایی که نمی‌شناسید، کنجکاو هستید.
آیا عاشق ملاقات آدمهای جدید هستید، و پس از اینکه تازه با کسی آشنا شدید به طور طبیعی تمایل دارید، کلی سوال آنها بپرسید. اگر این‌طور است، درجه‌ی خاصی از همدلی، به عنوان یکی از اجزای مهم تشکیل‌دهنده‌ی هوش هیجانی، درون‌تان وجود دارد. آدم‌هایی که همدلی بالایی دارند (HEPs) – کسانی که پذیرای نیازها و احساسات دیگران هستند، و در رفتارهای‌شان به این نیازها توجه میکنند – معمولا ًچیز بسیار مهمی درون آنهاوجود دارد: آنها در مورد غریبه‌ها بسیار کنجکاو هستند و با آغوش باز از دانستن اطلاعات بیشتر در مورد آنها استقبال میکنند.
کنجکاوی در مورد دیگران راهی برای پرورش همدلی نیز است. رومن کریریچ، مولف کتاب در دست چاپِ همدلی: کتاب راهنما برای تحول، در وب‌گاه گریترگود می‌نویسد: ” کنجکاوی همدلی‌مان را افزایش می‌دهد؛ وقتی با آدمهای خارج از چرخه‌ی معمول اجتماعی‌مان صحبت می‌کنیم، با نحوه‌ی زندگی و جهان‌بینی‌های بسیار متفاوتی نسبت به خودمان، مواجه می‌شویم.”
۲. رهبر شایسته‌ای هستید
به اعتقاد گلمن، معمولاً همه‌ی رهبرانِ استثنایی یک ویژگی مشترک دارند. علاوه بر نیازهای سنتی کسب موفقیت – استعداد، بلندهمتی و اخلاق کاری قوی – آنها دارای درجه‌ی بالایی از هوش هیجانی هستند. وی در تحقیق خود، با مقایسه‌ی افراد معمولی با کسانی که جزء بهترین رهبران ارشد بودند، دریافت نزدیک به ۹۰ درصد تفاوت‌هایی که در شناخت‌نامه‌های این دو گروه وجود دارند ارتباطی به توانایی ادراکی‌شان ندارد، بلکه مربوط به هوش هیجانی‌شان هستند.
گلمن در مجله‌ی کسب‌وکار هاروارد می‌نویسد: "هر قدر جایگاه فردی یک مجری مشهور بالاتر باشد، به دلیل اثربخشی بالای‌اش، قابلیت‌های هوش هیجانی بالاتری در وی بروز میکند.”
۳. نقاط قوت و ضعف‌تان را می‌شناسید
بزرگ‌ترین نشانه‌ی خودآگاهی این است که در مورد شناخت خودتان صداقت داشته باشید – بدانید در چه موضوعاتی مهارت دارید، چه جاهایی نیاز به تلاش بیشتر دارید، و همه‌ی اینها را در خودتان بپذیرید. یک فرد باهوش هیجانی می‌داند چگونه نقاط قوت و ضعف‌اش را بشناسد، و میتواند در ذهن‌اش تحلیل کند چگونه در این چارچوب موثرترین کارکردش را ارائه دهد. این آگاهی باعث ایجاد اعتماد به نفس قوی میشود که از نظر گلمن یکی از عوامل مهم هوش هیجانی است.
وی می‌گوید: "اگر بدانید واقعاً در چه موضوعاتی تاثیرگذاری بیشتری دارید، پس می‌توانید در آن موضوعات با اعتماد به نفس کامل کار کنید”.
۴. به خوبی به همه چیز توجه می‌کنید
آیا با هر صدایی، نوشته‌ای و فکر گذرایی تمرکزتان را از دست می‌دهید؟ در این صورت، این مسئله میتواند شما را از عمل کردن در بالاترین سطح هوش هیجانی باز دارد. ولی به گفته‌ی گلمن، توانایی مقاومت در برابر عوامل حواس‌پرتی و تمرکز بر آنچه در حال انجامش هستید بزرگ‌ترین راز هوش هیجانی است. بدون حضور درونی و اجتماعی، پرورش خودآگاهی و ایجاد روابط قوی کار دشواری است.
گلمن می‌گوید: "اگر فردی در دوران کودکی بتواند بر کار یا درس‌اش تمرکز کامل داشته باشد و خواندن یک نوشته‌ی غیر مهم یا انجام یک بازیِ ویدئویی را به بعد از اتمام کار اصلی‌اش موکول کند… میتواند با قدرت پیش‌بینی کند در بزرگ‌سالی به موفقیت مالی می‌رسد؛ این عامل از داشتن IQ بالا یا ثروت خانوادگی، بسیار مهم‌تر است. این توانایی را می‌توانیم به کودکان‌مان آموزش دهیم”.
۵. دقیقا ًمی‌دانید از چه چیزی ناراحت هستید
همه‌ی ما در طول روز برخی تغییرات هیجانی را تجربه می‌کنیم، و معمولا هم نمی‌دانیم این موج عصبانیت یا اندوه از کجا آمده است. ولی مهمترین جنبه‌ی خودآگاهی، تواناییِ شناساییِ دلایل هیجانات و ناراحتی‌های‌مان است.
با خودآگاهی می‌توانید به جای اینکه هیجانات را اشتباهی بشناسید یا نادیده بگیرید، آنها را در لحظه‌ی بروز شناسایی کنید. آدمهای باهوش هیجانی در لحظه‌ی بروز هیجانات اندکی درنگ میکنند، احساسات‌شان را درک میکنند و تاثیر هیجانات را بر آنها ارزیابی میکنند.
۶. با اغلب آدم‌ها کنار می‌آیید
گلمن می‌گوید: "داشتن روابط موثر و راضی‌کننده نشانه‌ی داشتن هوش هیجانی است”.
۷. عمیقاً تمایل دارید فرد بااخلاق و خوبی باشید
یک جنبه از هوش هیجانی "هویت اخلاقی”مان است که نشان می‌دهد به چه میزان تمایل داریم خودمان را به عنوان یک آدم اخلاقی و مهربان ببینیم. اگر شما هم تمایل دارید این بخش از وجودتان را پرورش دهید (صرف‌نظر از اینکه نحوه‌ی رفتارتان در شرایط مشابهِ گذشته گونه بود)، حتما دارای EQ بالایی هستید.
۸. با حوصله و شکیبایی به دیگران کمک می‌کنید
اگر عادت کنید با حوصله به دیگران توجه کنید، خواه اینکه به آرامی تغییر مسیر دهید و به دوستی سلام کنید یا به یک خانم سالمند در مترو کمک کنید، نشان می‌دهید دارای هوش هیجانی هستید. بسیاری از ما در اغلب اوقات به خودمان و کارهای‌مان تمرکز می‌کنیم. و دلیل این مسئله هم آن است که آن‌قدر در شرایط استرس‌زا و با مشغله‌ی زیاد دور خودمان می‌چرخیم و دنبال انجام کارهای‌مان هستیم که به راحتی هیچ زمانی برای توجه (چه رسد به کمک) به دیگران نداریم.
گلمن در برنامه‌ی تدتاک با موضوع مهربانی این‌گونه عنوان کرد: "در همه‌ی انسانها طیفی وجود دارد که از حالت کامل خودغرقی (self-absorption) به سوی توجه و همدلی و مهربانی پیش می‌رود. حقیقت این است که اگر تمرکزمان به خودمان باشد، اگر غرق در خویشتن شویم – که اغلب در طول روز این‌گونه هستیم – واقعا دیگر نمی‌توانیم به دیگران توجه کنیم”.
آگاهی بیشتر از دنیای اطراف‌مان، برخلاف غرق شدن در دنیای کوچک درون‌مان، و پرورش بذر مهربانی – از اجزاء مهم EQ هستند.
ورکشاپ 20 پیشنهاد می کند مقاله آثار طلاق بر کودکان را مطالعه کنید .
۹. در خواندن حالات چهره‌ی آدم‌ها ماهر هستید
توانایی حس کردن احساسات دیگران از نشانه‌های مهم EQ بالا است.
۱۰. پس از سقوط، به سرعت کمر راست می‌کنید
اینکه چگونه با اشتباهات و موانع کنار می‌آیید، تا حدودی زیادی میتواند شخصیت‌تان را نشان دهد. افراد باهوش هیجانی بالا میدانند اگر قرار باشد فقط یک کار در زندگی‌مان انجام دهیم، این است که به راه درستی که می‌رویم ادامه دهیم. وقتی یک فرد باهوش هیجانی شکست یا مانعی را تجربه میکند، میتواند به سرعت خود را بازیابد. این مسئله تا حدودی به دلیل توانایی‌شان در تجربه‌ی آگاهانه‌ی هیجاناتِ منفی است؛ به شکلی که به این هیجانات اجازه‌ی تسلط بر رفتارهای‌شان را نمی‌دهند، و این کار قدرت انعطاف‌پذیری‌شان را بالاتر می‌برد.
باربارا فردریکسن، مولف مثبت‌گرا در مصاحبه‌اش با مجله‌ی اکسپریِنس لایف گفت: "افراد انعطاف‌پذیر هیجانات منفی‌شان را پنهان نمی‌کنند، بلکه اجازه می‌دهند در کنار احساسات دیگرشان قرار بگیرد. با این کار، به صورت هم‌زمان احساس میکنند ‘در مورد این موضوع ناراحت هستم’، و به این موضوع نیز فکر میکنند ‘ولی از آن موضوع راضی هستم'”.
۱۱. ویژگیهای افراد را به درستی حدس می‌زنید
همیشه قادر بوده‌اید از همان ابتدای آشنایی، متوجهِ نوع شخصیت فرد مقابل‌تان شوید – و کمتر پیش می‌آید حدس‌تان اشتباه باشد.
۱۲. به صدای درونی‌تان اعتماد می‌کنید
به گفته‌ی گلمن، فرد باهوش هیجانی با اطمینان بر بینش و بصیرت‌اش تکیه میکند. اگر بتوانید به خودتان و هیجانات‌تان اعتماد کنید، دیگر دلیلی ندارد صدای درونی‌تان (یا آن حالتی که در دل‌تان احساس می‌کنید) را که راه را به شما نشان می‌دهد نادیده بگیرید.
۱۳. همیشه به خودتان انگیزه می‌دهید
آیا در کودکی، حتی اگر قرار نبود به شما جایزه‌ای بدهند، باز هم بلندهمتی و سخت‌کوشی می‌کردید؟ اگر در همان آغاز همیشه به خودتان انگیزه می‌دادید – و توجه و انرژی‌تان را فقط معطوف پیگیری اهداف‌تان می‌کردید – احتمالا EQ بالایی دارید.
۱۴. می‌دانید در چه مواقعی جواب منفی بدهید
طبق گفته‌ی گلمن، خودتنظیمی، به عنوان یکی از ۵ جزء هوش هیجانی، به معنی توانایی در منظم کردنِ خودتان و اجتناب از عادات ناسالم است. آدمهای با هوش هیجانی معمولا برای تحمل استرس (محرک عادات بد در خیلی از آدم‌ها) و کنترل آرزوهای‌شان آمادگی کامل دارند.
تهیه وتنظیم :امیر عباس رحیمی
هوش هیجانی|کاریزما|همدلی|ورکشاپ20|
مایل به ثبت نام در کارگاه هوش هیجانی هستم.
یکی از مهمترین موانع خودشکوفایی ، کمالگرایی است. خودشکوفایی با کمالگرایی رابطه عکس دارد و متضاد خودشکوفایی است. کمالگرایی در دوران اولیه زندگی کودک، شکل می‌گیرد. وقتی والدین کودک خود را قدرت طلب میدانند، از کودک انتظار کمالگرایی دارند. درست همان انتظاری که از خود دارند، این‌گونه معیارهای انعطاف‌ناپذیر از والدین به کودکان منتقل شده و به بخشی از معیارهای درونی کودک تبدیل میشود. این‌گونه برتری‌طلبی و اقتدارطلبی بسیار سریع در درون فرد رشد میکند و یک دایرهای بسته و غیر قابل گریز، شکل می‌گیرد که در آن فرد به دنبال کمالگرایی است تا احساس بی‌کفایتی را در خود از بین ببرد.
2- قدرت و خودشکوفایی
قدرت‌طلبی، محدودیت‌های موجود در دنیای واقعی را نادیده می‌گیرد. قدرت‌طلبی از یک سطح ابتدایی ساختار شخصیتی ناشی میشود. در روابط درونی بین سطح اشتیاق و سطح واقعی موفقیت، جنبه‌های ناخوشایندی وجود دارد و به احتمال زیاد باعث نومیدی و به‌طورکلی متوقف شدن تلاش‌های جهت‌دار میشود. بنابراین «کمالگرایی روان رنجورانه» با قدرت‌طلبی سازگار است. کمالگرایی اصل خود تخریبی را در بطن تعریف خود دارد. چون اهداف را غیرقابل دسترسی می‌داند. این‌گونه کمالگرایی، جای موفقیت‌های واقع‌بینانه و خودشکوفایی را می‌گیرد. از اینکه کمالگرایی به‌طورکلی امکان ء شدن را از بین می‌برد، احساس بی‌کفایتی در عمل، با شکست‌های پی‌درپی تقویت میشود و حس برتری بودن به‌این‌ترتیب در جهت خدشه‌دار کردن نفس، فعال میشود و عوامل رسیدن به خودشکوفایی را از بین می‌برد.
ورکشاپ 20 خواندن مقاله ذهن آگاهی چیست را به شما پیشنهاد می کند
3-الگوهای که جز موانع خودشکوفایی هستند
الگویی که خلاقیت را خدشه‌دار میکند و جزء موانع خودشکوفایی حساب میشود، این است که شخصی اقتدارطلب، خود را از طریق نابود کردن آن چه به پایان رسانده است و از طریق «دوباره آغاز کردن» کنترل میکند. نابودی کار نیمه‌تمام، بر اساس ارزیابی دقیق انجام نمی‌شود، بلکه از روی عادت و به طور غیرمنطقی صورت می‌گیرد. کمالگرایی باعث میشود، شخصی از فرصت‌های واقعی و فوری برای پایان رساندن یک کار خلاق، روی‌گردان شود و خودشکوفایی را به تعویق بیندازد. یادمان نرود که خودشکوفایی یکی از مهمترین مولفههای بهداشت روان میباشد.
وقتی استفاده از تعطیلات میسر میشود و شخصی چند هفته فرصت برای تعطیلات دارد، فرد کمالگرا، اغلب برای خود، کارهای پراکنده و بی‌اهمیت یا غیرمنطقی که تمام زمان تعطیلاتش را پر میکند دست‌وپا میکند و مانع از ارزیابی توانایی‌های واقعی خود میشود. فرد کمالگرا نمی‌تواند افشا شدن کمبودها و نقاط ضعف خود را تحمل کند. او از خودشناسی و خودشکوفایی اجتناب نماید. مقاومت در مقابل خودشناسی به شدت توانایی خلاقی را خدشه‌دار میکند. ذخایر غنی دیده‌های خلاق در اعماق روح نهفته‌اند و ترس درونی از دسترسی بلامانع به این منبع مستعد و نبوغ شخصی، قدرت‌های شخصی را کاهش می‌دهد. ترس از شکست نیز یکی در از موانع خودشکوفایی است
4- غریزه و خودشکوفایی
منطق در واقع به فرایندهای هشیار توجیه عملی کمک میکند، اما کمک‌های ناهشیار به آنچه برای خلق حیاتی است و ما اغلب آن را «غریزه» می‌نامیم، بسیار متعدد و مهم هستند. هر کس دسترسی نسبتاً سریع به تفکری که منطقی است نداشته باشد، در تلاش‌های خلاق از یک امتیاز بزرگ محروم است. خصوصیات کشف نشده‌ی نفس در اعماق وجود نهفته‌اند و هرکس از روی عادت از خودشناسی روی‌گردان باشد، خود را از این خصوصیات مهم و فرصت‌هایی که برای خود شکوفایی وجود دارد، محروم میکند.
5-افراد قدرت‌طلب
افراد اقتدارطلب «هر چیز را که از فرد دیگری ناشی میشود، نادیده میگیرند» و هرگونه پیشنهاد را اهانت تلقی میکنند. هر انتقادی، هر چند سازنده، به شدت فرد کمالگرا را تهدید میکند و باعث شکل‌گیری خشم شدیدی در درون او میشود و این خشم در نهایت بر مشکلات او می‌افزاید. او برای دفاع از خود با مشکلات بیشتری به تصویر بزرگ نمای خود که هورنی روانشناس معروف آن را «نفس باشکوه» و آدلر «عقده برتری» نام نهاده‌اند، متوسل میشود.
این‌گونه ادعای متکبرانه و خود مقتدر پنداری، از قدرت واقعی سرچشمه نمی‌گیرد، بلکه از احساس ضعف ناشی میشود. تأکید روی غرور، نیاز به رسیدن به کمال، اکراه در نگرش واقع‌بینانه به خویش به عنوان انسانی نقایص طبیعی همه‌ی انسانها را دارد. همه به ظهور یک نگرش غلط نسبت به خود کمک میکنند و در نتیجه مشکلات فرد را در مواجه‌شدن با خود افزایش داده و او را از بقیه جهان منزوی میکنند. قدرت‌طلبی توانایی تشخیص حقیقت را از بین می‌برد.
نگرش بزرگ‌نما از خود، جلوه‌ی دیگری پیدا میکند تا مانع از بروز خطر برای پندار از خود شوند. تا زمانی که ذهن شخص به اعمال قدرت مشغول است، نگرش منطقی بی‌فایده است. شخص سلسله وقایعی را پیش‌بینی میکند که در آنها تمام منطق بی‌فایده است. قدرت‌طلبی و جاه‌طلبی، واقع‌بینی را نیز از بین می‌برد. وقتی نیازهای جسمی و نیاز قدرت‌طلبی اهداف انسان را هدایت کنند، غریزه همیشه به یاری او می‌آید. درصورتی‌که وقتی قدرت‌طلبی در حد افراط داشته باشد، غریزه سرکوب میشود و طمع شخص برای مادیات ممکن است، بی‌انتها و درعین‌حال بی‌نتیجه و بدون امید برای ء باشد. به خاطر قدرت‌طلبی، نیازهای منطقی به درجات اهمیت پایین‌تر سقوط میکنند.
منبع
هاشمی
هرچند موج سوم از تغییر شناخت غافل نیست، اما آن را هدف مستقیم قرار نمی‌دهد و تغییر غیر مستقیم صورت می‌گیرد(دوستی، محققی و جعفری، ۲۰۱۵). در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)، هدف درمانگر بالابردن انعطاف‌پذیری روانشناختی مراجعین است. اما این واژه به چه معناست؟ انعطاف‌پذیری روانشناختی یعنی، توانایی برگشتن به لحظه حال، آگاه بودن و مشاهده افکار و هیجان‌های خود، کمی فاصله گرفتن از باورهای سفت و سخت و انجام دادن آنچه که مهم است، با وجود رویدادهای ناخوشایند(هریس، ۲۰۰۹: ترجمه دوستی و همکاران، ۱۳۹۷).دریافت
عنوان: درمان اکت
در واقع پذیرش و تعهد درمانی (اکت/ACT)، نام خود را از دو پیام اصلی آن دریافت میکند: پذیرفتن آن چه که خارج از کنترل شخصی شما است و متعهد بودن به عملی که شرایط زندگی شما را بهبود می بخشد و هدف آن، این است که توان بالقوه انسان را برای یک زندگی غنی، کامل و معنی دار، به حداکثر برساند. این کار بر مبنای سه روش اصلی انجام می‌گیرد:
خودتان را در اینجا و اکنون در نظر بگیرید، بنابراین می‌توانید در لحظه و به طور موثر به زندگی واکنش نشان دهید؛
یاد می‌گیرید که در برخورد با افکار و احساسات دردناک‌تان، بدون اینکه در آنها غرق شوید و به جای تلاش‌های بیهوده برای کنترل، رابطه خود را با این تجربه‌های دردناک تغییردهید؛
مشخص کنید که چه چیزی واقعاً برای شما مهم و معنی دار است (ما آن را ارزش می‌نامیم) و سپس از این دانستگی استفاده کنید تا راهنما، الهام بخش و انگیزه دهنده‌ی خود برای تغییر و بهتر شدن زندگی‌تان باشید(فورت و ایتون، ۲۰۱۴).
برای درخواست کارگاه موردنظر در روانشناسی لطفا اینجا را کلیک کنید.
با کسب اطلاعات درباره‌ی مولفههای اساسی هوش هیجانی می‌توانید در حالی که ارتباط خود را با سایرین هدایت می‌کنید و با آنها در تعامل هستید درباره‌ی خودتان نیز بیشتر بدانید. ورکشاپ 20 در این مقاله می‌توانید درباره‌ی مولفههای هوش هیجانی بیشتر بخوانید.
وقتی بیننده دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید. اگر می‌خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید به واکنش‌ها‌یی که در قبال دیگران انجام می‌دهید دقت کنید. آیا پیش از در دست داشتن تمام حقایق لازم، قضاوتی شتاب‌زده می‌کنید؟ آیا بدون معطلی قضاوت می‌کنید یا برچسب می‌زنید؟ یا پیش از انجام واکنشی خاص زمان کافی مکث کرده و مراحل لازم را سپری می‌کنید؟ آیا خود را جای آنها می‌گذارید و نسبت به دیدگاه و نیازهای آنها پذیرا و بدون گارد هستید؟ اگر وقت کافی صرف کنید و به دقت همه‌ی جوانب را در نظر بگیرید، می‌توانید زاویه‌ی دید و مراعاتی تازه نسبت به خودتان و دیگران به دست بیاورید.
یکی از مولفههای رشد هوش هیجانی یا هوش عاطفی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ و یا زبان بدنی مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید. مهم‌تر از اینها تمرین کنید که با فروتنی به دیگران گوش فرا دهید. فروتنی میتواند خصوصیت فوق‌العاده‌ای باشد. فروتنی این معنی را نمی‌دهد که به خودتان اعتماد نداشته یا حرفی برای گفتن ندارید. این خصوصیت به شما کمک میکند تا به صحبت دیگران در سکوت و با اعتماد به نفس گوش فرا دهید. فروتن بودنِ شما به دیگران فرصت صحبت کردن و شنیده شدن می‌دهد، در این حالت به جای جلب کردن توجه دیگران، روی آنها تمرکز می‌کنید تا از آنها بیاموزید و حتی زمانی که با آن احساسات‌شان موافق نیستید احساسات‌شان را درک کنید.
پاسخگو بودن از خودانگیخته بودن ناشی میشود. پاسخگو بودن رانه یا انگیزه‌ای شخصی برای رشد، کسب موفقیت و متعهد بودن به پذیرش مسئولیت خویشتن است. برای تقویت هوش هیجانی‌تان(eq( باید بتوانید این مسئولیت‌پذیری خودانگیخته را در خود تقویت کنید، چرا که احساسات و اعمال شما نشأ‌ت‌گرفته از خودتان است. یعنی اگر کار اشتباهی انجام دادید، کسی را آزردید، قُلدری کردید یا به هر نحوی دردسری درست کردید، مسئولیت آن را بپذیرید. پاسخگو بودن در این موقعیت‌ها ممکن است شما را وادار به عذرخواهی یا پذیرفتن مسئولیت عمل خطایتان کند، اما در نهایت با این کار خود را در مسیر تبدیل شدن به یک انسان قوی‌تر قرار می‌دهید.
مسیر تقویت هوش هیجانی تا آخر عمر یک انسان ادامه پیدا میکند و شما وقتی با تمرینات مشاهده و دقت، گوش دادن، گسترش خودآگاهی و پاسخگو بودن با هوش هیجانی‌تان ارتباط برقرار کنید خواهید دید که این توانایی تا چه اندازه قدرتمند و حیاتی است.
آیا مایل هستید در کارگاه هوش هیجانی شرکت کنید
هدف جورجیوف از تحقیق در این زمینه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است. زیرا جورجیوف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود. او انسانها را به نه تیپ شخصیتی تقسیم می کند که هر تیپ دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود می باشد .ورکشاپ 20 در اینجا این نه تیپ را به صورت مختصر ارائه ارائه می نماید برای دانستن بیشتر می توانید از طریق فرم زیر برای حضور در این کلاس ها اعلام آمادگی نمایید تا در اسرع وقت کارگاه انیاگرام برای شما برگزار شود .
درخواست برگزاری کارگاه انیاگرام را دارم
۱-تیپ کمالگرا:
اشخاص کمال گرا ملاک های خیلی خیلی بالایی را برای موفقیت در نظر می گیرند و درصورتی که به آن اهداف بلندپروازانه نرسند، خود شان را شکست خورده میدانند . آن ها نسخه همه اتفاق های دنیا را با قانون« همه یا هیچ» می پیچند. برای کمال گراها نتیجه هر کاری یا شکست کامل است یا موفقیت کامل. دانش آموزی که موقع انتخاب رشته دانشگاهی، فقط دانشگاه تهران را وارد برگ انتخاب رشته میکند ، ورزش‌کار یا مربی ای که همه مساوی گرفتن ها را یک شکست مفتضح می داند، نقاشی که آن قدر نمایشگاه برگزار نمی کند تا موزه هنرهای معاصر بیاید سراغش و رومه نگار جوانی که تنها نوشتن در همشهری جوان( آن ها که شوخی سرشان نمی شود بخوانند لوموند) راضی اش می کند؛ همه و همه نمونه های اشخاص کمال گرا هستند. ته تمام این ارمان های بالابلند، یک ترس ظریف از شکست خوردن خوابیده است؛ ترسی که باعث میشود فرد همیشه در حالت تنش و استرس باشد.
۲-تیپ مهرطلب یا کمک کننده:
این اشخاص دایم به فکر دیگرانند. خویش را به آب و آتش میزنند تا به سایرین کمک کنند. به قول قدیمیها حسن هلاک هستند. احتیاج به محبّت و توجه دارند. قادر به نه” گفتن، نیستند، زیرا از طرد شدن ترس دارند. افرادی وابسته و متکی به دیگرانند. حرمت ذات پایینی دارند و همواره به دنبال تائید و تحسین دیگرانند.
گونه دوم اشخاصی هم دل، صادق، و بسیار بامحبت هستند. بعلاوه آن ها بسیار خودمانی برخورد میکنند و سخاوتند و فداکار هستند. ولی میتوانند احساساتی، خودشیرین و مردم نواز هم باشند. این اشخاص بسیار خوش قلب بوده و به طرف سایرین جذب میشوند . ولی احتمال دارد به سمت انجام کارهایی برای افراد دیگر بروند که آن ها محتاج به آن شوند. این افراد معمولاً با possessiveness و بیان نیازهای خود مشکل دارند. این اشخاص در بهترین حالت خود خواه نبوده و بشر دوست هستند. آن ها معمولاً بسیار به سایرین عشق می ورزند.
۳-تیپ پیشرفتگرا یا موفقیت جو:
آن چه برایشان بیش از هرچیز اهمیت دارد، موفقیت شان است و برای پیش رفت، سخت کار میکنند و دست به هر اقدامی که لازم باشد، میزنند و جویای نام و مقام هستند. افرادی پُرکار و رقابت جو هستند و خویش را با کارهایی که انجام می‌دهند ، می شناسند. همواره به فکر برنده شدن در موقعیت های رقابتی هستند. در رنگ عوض کردن ، مهارت دارند. در حالت افراطی، به تیپ اول بدل میشوند . بیش ترین لذت را در کارکردن دارند. دنبال پول، پرستیژ و رفاه هستند و تلاش میکنند وارد مقوله های احساسی و عاطفی نشوند. این خطر در آنها هست که توجه به کار و موفقیت و رقابت با سایرین، بیش از توجه به خود و خانواده، اهمیت پیدا کند.
۴-تیپ رمانتیک محزون یا هنرمند:
تیپ رمانتیکِ محزون یا هنرمند: این اشخاص، خواستار کارهایی هستند که دردسترس نیست. ایده‌ال ها هیچ وقت در اینجا و حالا نیست و به عبارتی آن چه دردسترس است، برایش بی‌ارزش است و آن چه را بدست آوردنش سخت است می خواهند. بسیار احساسی و زودرنج هستند. خویش را با حس سایرین درگیر میکنند و چون از تخیل بسیار نیرومندی برخوردارند، خودشان هم دچار همان حس ها میشوند .
اکثر ناراحت و افسرده هستند و خلق متغیر دارند. اشتغال ذهنی آنها با گم شده هاست و عاشقِ غایب و امور ازدست رفته اند. از کارهای ساده و یکنواخت خسته میشوند و درصورتی که امکان آن باشد، ول خرج هستند. خواهان توجه هستند و عدم توجه ، آنها را ناراحت میکند . ارتباط ها و جمع های یکنواخت، برایشان خسته کننده است. امور تاریک و ممنوع، مدام برای آنها جذابیت دارد. احساس زیبایی شناختیِ قوی ای دارند. تضادهای وجودی شان زیاد است. در بین نُه تیپ انیاگرام، حساس ترین تیپ شخصیتی را دارند و زندگی در کنار این اشخاص، مانند راه رفتن روی یخ است.
۵-تیپ فکور:
این اشخاص بسیار در خویش فرو رفته یا درونگرا هستند( از بودن در جمع لذت نمی برند و اجتماع گریزند). قادر به ابراز احساسات خویش نیستند و معمولاً تمایل کمی برای ازدواج دارند. در کلاس معمولاً در ردیف آخر می نشینند تا همه را ببینند ولی دیگران وی را نبینند. دوست دارند دیده نشوند و نامریی باشند. همواره احساس را بعد از عقل تجربه می کنند. اهل کتاب خواندن و جمع اوری اطلاعات هستند و می خواهند از همه چیز سر در بیاورند.
تیپ های شخصیتی
۶-تیپ وفاخو، وفاجو و شکاک:
این اشخاص به همه چیز شکدارند. افرادی محتاط هستند. می خواهند بدانند که در ذهن سایرین راجع به آن ها نیزچه می گذرد. نگران خیانت و بی وفایی دیران هستند. معمولاً استرس و اضطراب دارند و دوست دارند وظیفه آن ها در جایی که هستند معلوم و تعریف شده باشد. نوعی متعهد و مبتنی بر امنیت هستند. شش ها قابل اعتماد ، سخت کوش و مسئولیت پذیر هستند. عیوب را بطور فوق العاده پیدا میکنند و مسایل را پیش بینی میکنند و همکاری foster دارند و میتوانند حالت دفاعی، گریزان، و مضطرب بگیرند و در حالی که شاکی از استرس زیاد هستند ولی در حالت استرس کار میکنند .
آن ها می توانند محتاط و دودل باشند ولی انفعالی، جسور، و مبارز باشند. این اشخاص بطور معمول با شک و سوء ظن بخود مشکل دارند. این اشخاص در بهترین وضعیت از نظر درونی پایدار، متکی بخود میباشند و شجاعانه از خویش و سایرین دفاع میکنند .
۷-تیپ خوش بین و خوش گذران:
دوری از درد. افرادی اجتماعی و رفیق باز هستند. معمولاً هر اری بلد هستند وهمه فن حریفند و در چند چیز مهارت دارند و بسیار خوش بینند. پیوسته به سایرین امید می دهند، نگران نباش همه چیز درست میشه. اهل بلوف زدن و خالی بندی و یا غلو کردن هم هستند و… ( بخاطر لذت جوئی، تنوع طلبی و هیجان خواهی بالا، احتمال گرایش به اعتیاد در این تیپ نسبتا زیاد است). هفت ها برونگرا، خوشبین، با استعداد، و با انگیزه هستند.
آن ها صبور، جسور و عملگرا هستند ولی استعدادهای آن ها میتواند به هرز رود، بی اندازه پراکنده شده و نامنظم شوند. این اشخاص مرتب بدنبال تجربه های جدید و جالب هستند، ولی میتوانند با ادامه دادن پریشان و خسته شوند. آنها معمولاً با مسائلی چون بی صبری و عجله کردن مشکل دارند. این اشخاص در بهترین وضعیت بر استعدادها و اهداف ارزشمند خویش تمرکز میکنند ، قدر دان، شاد و خرسند هستند.
۸-تیپ چالشگر یا قدرت طلب:
این اشخاص همیشه به دنبال قدرت و تسلط بر سایرین هستند. دوست دارند مدیر و رهبر باشند و دستور بدهند. بسیار کنترل کننده هستند و آمرانه با سایرین رفتار می کنند. تمایل به دیکتاتور بودن دارند. درصورتی که سایرین خصوصا زیر دستان آن ها، از آنان پیروی نکند، سخت بر آشفته و عصبی میشوند در عین حال حمایت کننده هم هستند و از زیر دستان خویش حمایت می کنند ولی به این شرط که آن اشخاص مطیع اوامر این عالی جنابان باشند؟!. افرادی انتقام جو بوده و.
۹-تیپ صلح طلب و میانجی:
این اشخاص دنبال ارامش و آشتی و صلح با دیگران هستند. پیوسته می خواهند بین سایرین واسطه شوند تا بین آن ها آشتی بر قرار کنند. افرادی انطباق پذیر و تابع هستند. از درگیری و خشونت خودداری میکنند و حتی شاید از آن می ترسند. نسبتا تنبل هستند. در تصمیم گیریها مشکل دارند و آخرین تصمیم را درست نمی گیرند و.
این ویژگیها سرنخهای این تیپها بودند. و شرح تفصیلی آن زیاد است. تصور بر این است که هر شخص همانگونه که دارای یک گروه خونی است دارای یکی از این تیپهای شخصیت میباشد . در ضمن میزان سلامت شخصیت در هر تیپ از یک تا نه در نوسان است. اشخاص در هر تیپ میتوانند از سلامت کامل تا عدم سلامت در نوسان باشند. نکته دیگر این که نه گروه شخصیتی به سه گروه یا مثلث تقسیم میشوند و در درون هر مثلث، هر تیپ به ویژگیهای بعضی تیپها هم گرایش دارد که اصطلاحا به آن بال یا وینگ میگویند . این مثلثها به شرح زیر است:
۱- مثلث اراده که شامل تیپهای یک، هشت و نه است.
۲- مثلث قلب یا احساسات که شامل تیپهای دو، سه و چهار میباشد .
۳- مثلث مغز یا تفکر که شامل تیپهای پنج، شش و هفت است.
برای شکل پذیری هر تیپ دلایل خاصی پیش بینی شده است که بیش تر بر میگردد به تجربیات خاص دوران کودکی و روش ارتباط والدین باکودک. راه رشد و سلامت هم برای هر تیپ خاص همان تیپ است. برای شناخت تیپ شخصیتی خویش باید با وسیله دقیق که همان تست شخصیت انیاگرام است، مورد ازمون قرار گیرید و بعد راههای رشد و سلامت شخصیت خویش را با کمک و بهره گیری از خدمات سایت روان نیاز و یک روانشناس خوب بکار گیرد .
درخواست برگزاری کارگاه انیاگرام را دارم
<
طرحی است که به تبیین نُه مدل ارتباطی انسانها می‌پردازد. (Enneagram را در زبان فارسی به شکلهای اناگرام –انیاگرام و ایناگرام نیز می‌نویسند.)
در انیاگرام نُه تیپ شخصیتی معرفی میشود، که هر یک از آنها انگیزه‌ها، ارزش‌ها، تمایلات و ترس‌های خاص خودشان را دارند. هیچ‌یک از تیپهای شخصیتی اناگرام، نسبت به تیپهای دیگر برتری ندارد، و هرکدام از تیپهای شخصتی اناگرام، نقاط ضعف و نقاط قوت خاصی را دارند، که با شناخت آنها می‌توانیم رابطه‌ای بهتر با خود و با دیگران برقرار کنیم. شخصیت شناسی انیاگرام ( تست انیاگرام ) دانشی است باستانی که در چند دهه‌ی اخیر با دگرگونی و تحولی بنیادین، در قامتی تازه و نو پا به عرصه‌ی علوم انسانی گذاشته است. ردپای انیاگرام را، گرجیف در ایران و عرفان ایرانی یافت، به‌طوری که میگویند مولانا یکی از بزرگان این علم بوده است. انیاگرام جزو اسراری بوده است که سینه به سینه نقل می‌شده و گرجیف پس از سفری پرماجرا به کشورهای یونان، مصر، ترکیه، ایران، افغانستان، هند و نواحی تبت، سرانجام این علم باستانی را به شکلی دسته‌بندی شده در اختیار علاقه‌مندان به خودشناسی قرار داد.
انیاگرام بسیار مورد توجه روانشناسان قرار گرفت و با توصیف ویژگیهای شخصیتی هر تیپ، بر اساس طبقه‌بندی‌های روانشناسی، برای هر تیپ شخصیتی، ویژگیهای روانشناختی منحصربه‌فردی معرفی شد.
شخصیت شناسی انیاگرام ( تست انیاگرام ) در واقع سفری‌ست از خود به خود. سفر از خودِ شرطی‌شده‌ای که به شکلی اتوماتیک‌وار رفتار میکند؛ تا خویشتنِ آگاه و بیداری که کنترلِ ماشینِ کالبد-ذهن-شخصیت” را به دست گرفته است. انیاگرام سفری‌ست از موج (که می‌پندارد از دریا جداست) به دریا. در این سفر ما با قالبی که خود را با آن یکی انگاشته‌ایم آشنا می‌شویم و با دست ساییدن به کرانه‌های این قالب، پا به دنیایی می‌گذاریم که در آن، ما به جای واکنش نشان دادن به شرایط، کُنِشی خلاق و آگاهانه خواهیم داشت. این نویدرا نیز به شما بدهم، که ما با شناخت تیپهای شخصیتی نُه گانه‌ی اینیاگرام، می‌توانیم از خصوصیات مثبت تیپهای شخصیتی دیگر نیز، هر زمان که نیاز بدانیم در زندگی خود بهره‌مند شویم. ما با شناخت تیپهای شخصتی اینیاگرام به تعبیر مولانا پی به جانی می‌بریم که این شخصیت، پیراهنی‌ست بر تنِ او.
تئوری انیاگرام یا تیپ های نه گانه (در شکل فعلی آن) در واقع ترکیبی از عرفان شرقی و روانشناسی مدرن است. هدف جورجیوف از تحقیق در این زمینه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است. زیرا جورجیوف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود. او انسانها را به نه تیپ شخصیتی تقسیم می کند که هر تیپ دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود می باشد .
در صورت تمایل به شرکت در کارگاه انیاگرام لطفا فرم را پر کنید
ورکشاپ 20 ،سامانه اطلاع رسانی در خصوص برگزاری کارگاه های عمومی و تخصصی روان شناسی، می باشد . شما علاقمندان می توانید کارگاه های مورد نیاز را در این سامانه اعلام نمایید تا با حد نصاب رسیدن اعضاءکارگاه مورد نیاز شما برگزار شود .
کارگاه های ورکشاپ 20 با حضور اساتید برتر و مجرب در حوزه روانشناسی خانواده، درمانی، صنعتی و سازمانی برگزار خواهد شد .
تلفن جهت هماهنگی 09190742124 .
لطفا در صورت وم ،کلمه درخواست کارگاه را به این شماره پیامک فرمایید تا کارشناسا ما در اسرع وقت با شما هماهنگ نمایند .
اطلاع رسانی کارگاه ها روان شناسی ،ارسال کلمه کارگاه به 09190742124
ورکشاپ 20 نیاز شما به کارگاه های روانشناسی را نیاز سنجی نموده و در اسرع وقت کارگاه های مورد نیاز شما را فراهم میکند .
برگزاری کارگاه های فرزند پروری
برگزاری کارگاه تربیت درمانگر کودک و نوجوان
مدرس کارگاه های تخصصی مدیریت رفتار(PMT)
آ موزش اختلال نافرمانی مقابله جویانه(ODD
آموزش اختلالات یادگیری
چنانچه تمایل دارید برای خود و یا مرکز تان نیاز اموزش در زمینه کودک و نوجوان دارید لطفا از طریق این فرم پیغام بگذارید .
مدرس و سوپروایزر:
دکترعلیمحمد_نظری
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی , عضو کمیسیون و داوران اهدای پروانه کار در سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور و از بهترین اساتید مشاوره و رواندرمانی در سراسر ایران با سابقه بیش از ۲۰سال کار درمانی و آموزشی مداوم
سرفصل های دوره جامع تربیت روان درمانگر⁉
_خوانش رواندرمانگرانه کتاب های مشاوره و روانشناسی همراه با تحلیل کاربردی آنها زیر نظر استاد از ابتدای دوره
ظرفیت دوره به دلیل پیش ثبت نام ۱۷ نفر بسیار محدود می باشد
برای شرکت در دوره لطفا به شماره 09190742124 پیغام بگذارید
زمان برگزاری⁉
پنجشنبه و جمعه های یک هفته در میان با جلسات کاملا عملی و تحلیل مراجع توسط استاد
محل برگزاری⁉
شهر تهران
شرایط پرداخت هزینه ها⁉
با شرایط پرداخت مناسب به صورت کاملا اقساطی و ماهانه و با توجه به شرایط اقتصادی متقاضیان
اعتبار مدرک⁉
با ارائه مدرک معتبر و مورد قبول سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
نحوه برگزاری دوره⁉
به همراه آموزش تئوریک و عملی به صورت جلسات حضوری کارگاهی و همچنین انجام کارهای عملی برای به عمل در آوردن دانش نظری, کتاب خوانی,انجام تکالیف و تحلیل کیس
ثبت نام کارگاه
ارائه دهنده : دکتر شهرام وزیری
سرفصل مطالب دوره:
اهداف آموزشی:
آماده سازی مقدماتی روان شناسان و مشاوران برای مداخله در بحران
هزینه ثبت نام : 300000تومان مهلت ثبت نام : 1398/09/07
تاریخ برگزاری کارگاه: پنجشنبه ۱۴ آذر ساعت ۱۴ الی ۱۹
ورکشاپ20 پیشنهاد می کند مقاله تیپ های نه گانه انیاگرام چیست ؟ را مطالعه کنید .
هنوز هم چیدمان وسایل خانه و محل کارمان به‌گونه‌ای است که احتمال خطر را افزایش می دهد. درواقع شیوه سخن‌گفتن مردم از موضوعات مرتبط با مخاطرات، انتخاب راهی را که آنها برای رشد ظرفیت انطباق خود در پیش میگیرند، مشخص میکند. همچنین انتخاب‌هایی که منعکس‌کننده محتوای این صحبت‌هاست، به باورها و رفتارهای افراد تبدیل شده و به‌مرور، جزئی از تاروپود جامعه میشود. وقتی چنین ارزش‌هایی ساخته میشوند، درواقع جوامع و اعضای آنها، زیربنای سرنوشت خودشان را بنا نهاده‌اند؛ سرنوشتی که در آن، جامعه، توان همزیستی پایدار با مخاطرات طبیعی خصوصا زله را دارد.
شاید مشکل اصلی نبود تعریف نقش و جایگاه روانشناس در حوزه بلایا، نبود پیگیری این حوزه به‌عنوان رشته‌ای تخصصی است. روانشناسی و بلایا نیازمند حمایت، پیگیری، پژوهش و آموزش مداوم است. این درحالی است که در نقاط دیگر جهان، مطالعات این حوزه تخصصی‌تر شده و حتی برای مثال فقط روی قربانیان سوانح موتورسیکلت کار میشود. اما نقش روانشناس در ایران، به حمایت روانی و آن‌هم کوتاه‌مدت پس از وقوع زله محدود شده است و بلایا و فوریت‌های دیگر مانند سیل، رانش زمین و. با درجه اهمیت کمتری بررسی میشوند. شاید بهتر باشد در جایگاه روانشناس در شرایط اضطراری بازمهندسی ایجاد شده و از مداخلات روانی - اجتماعی صرف به حوزه پیشگیری، گسترش بیشتری یابد. آموزش مردم محلی و روان‌درمانگری، یکی از نقش‌هایی است که روانشناس در فرایند و چرخه بحران ایفا میکند. اولین نقش به دلیل ارتباط نزدیک‌تر مردمی، نقش مشاور (یکی از مشاوران) مدیران بحران را برعهده دارد و شاید ورود به این حوزه و ارائه پیشنهادهای بومی برای مثلا نحوه ارائه خدمات امدادی و. بتواند نیاز به مداخلات رواندرمانی طولانی‌مدت را کمتر کند.
به طور خلاصه علاوه بر نقش درمانگر و مشاور مدیریت، روانشناسان در ایجاد آمادگی روانشناختی، درک خطر و فرهنگ‌سازی و درواقع پیشگیری‌های اولیه، میتوانند در خانه‌های دوام شهرداری، طرح محب بهزیستی، طرح زینبیه، طرح امداد و نجات هلال‌احمر، سراهای محله، خانه‌های سلامت شهرداری و . فعالیت کنند. حتی در سطح بالاتر، یک روانشناس، میتواند همراه با اجرای آزمون‌های معتبر به هر یک از مدیران و فرماندهان سانحه و . از قبل، به پیشرفت و ارتقای شخصی آنها و یافتن نقاط قابل‌پیشرفت شخصی، کمک کند. به عبارتی با ارتقای مهارت‌های شخصی و کاستن از پیک‌های مشکلات شخصیتی و روانی مدیر، در بهبود عملکرد در شرایط اضطراری به وی کمک کند. شاید با تغییر در جایگاه و کاربرد روانشناسی در بلایا، از نگاه درمانی صرف و انتظار برای وقوع رخداد و سانحه تا مداخله‌ای انجام گیرد، دور شویم و تغییراتی در باورهای مردم ایجاد شود و به این شکل، میزان تلفات و خسارت‌های احتمالی یقینا کاهش می‌یابد. ورکشاپ 20 پیشنهاد می کند در کارگاه تخصصی مداخله روانشناختی در فجایع و بلایا/ بحران که از طریق سایت ورکشاپ 20 بهترین کارگاه های و بهترین روانشناسان برگزار می شود ثبت نام کنید . .
برای ثبت نام لطفا کلمه بحران را به شماره 09190742124 ارسال فرمایید
افراد به جای اینکه تصور داشته باشند که دیگران احساسات آنها را کنترل می کنند، به این نتیجه می رسند که هرکس باید مسئولیت احساسات و عواطف خود را بپذیرد.
برای مثال: به جای آنکه بگویند «او مرا عصبانی کرده» خواهند گفت که من عصبانی شدم.
برخی از ویژگی های این افراد را با هم بررسی می کنیم:
ورکشاپ 20 :این مبحث را با یک مثال شروع کنیم: در حال رانندگی هستید و شما به تابلوی ایست نزدیک می شوید، چه می کنید؟ به نظر شما چرا با دیدن این تابلو می ایستید و حرکت نمی کنید؟
به این سوال می توان به دو گونه پاسخ داد:
هنگامی که ما با طوفانی از هیجانات رو به رو می شویم باید برای لحظه ایی همه چیز را متوقف کنیم و سعی کنیم تا موقیعت پیش آمده و هیجانات را ارزیابی کنیم. این توقف به ما این امکان را می دهد تا به هیجان و عواقب هیجانی مورد نظر بیشتر بیندیشیم. متاسفانه در شرایط واقعی این را تجربه نمی کنیم و شتاب زده عمل می کنیم.
«چه اتفاقی خواهد افتاد اگر خشم من، فعل مرا ایجاد کند؟»
«ثمرات این هیجان، چه خواهد بود»؟ «عواقب عمل مبتنی بر این هیجان، چه خواهد بود؟»
این بازنگری آگاهانه، ما را از گزنه های هیجانی و تأثیرات مسموم آن در عمل، آگاه می کند.
هوش هیجانی، مجموعه‌ای است از استعدادها و توانایی‌هایی است که فرد را قادر می‌سازد کنترل احساسات، هیجانات و عواطف شخصی خود را به دست گیرد. او با تقویت هوش هیجانی ضمن استفاده از منطق در تصمیم‌گیری‌ها، از عواطف خود نیز استفاده خواهد کرد. به‌شرط آنکه بتواند در زمان مناسب و به نحوی مطلوب، احساسات خود را مدیریت نماید.
————————————————————
نویسنده: گل آرا شریعت، روانشناس و مشاور
اگر مایل به شرکت در کارگاه های روان شناسی هستید لطفا از طریق این فرم درخواست خود را ارسال کنید .
ورکشاپ 20 برگزار کننده کارگاه های روان شناسی با حضور بهترین روان شناسان ؛به نقل از مشاوره شاهبان می گوید :واقعیت این است که در دنیای امروز، پیچیدگی روابط، افراد و مسایل و مشکلات، نیاز به م گرفتن از یک متخصص را پررنگ تر می کند. از سوی دیگر، نقش ن و مردان در جامعه امروز بسیار با گذشته متفاوت است. همین عامل پایداری زندگی ها را کمتر کرده و برای سنجش میزان تفاهم و سازگاری بین دو نفر، نیاز به مداخلات علمی و مشاوره ازدواج است.
تا دیروز اگر بسیاری از خانواده ها به دلیل فقر آگاهی یا وابستگی های اقتصادی و اجتماعی روی مشکلاتشان سرپوش می گذاشتند، امروز با شاغل شدن بیشتر زن ها و تحصیلات بالاتر دختران و پسران، زندگی ها شکل متفاوتی پیدا کرده است.
نقش مشاور پیش از ازدواج
اما مشاوره پیش از ازدواج قرار است چه کاری انجام دهد که این همه روی مشاوره ازدواج تاکید می شود؟
مشاوره پیش از ازدواج زمان شناخت برای ازدواج کم است و مشاور به شما کمک می کند تا در مدت کوتاهی نسبت به یکدیگر شناخت پیدا کنید. روش کار مشاوران ازدواج این است که از شما دو نفر تست های شخصیت شناسی جداگانه ای می گیرند، نمودار خانوادگی تان را رسم می کنند، نسبت به شرایط زندگی شما اطلاع کسب می کنند و خللاصه این اطلاعات را به صورت مفید و مختصر در اختیار شما قرار می دهند. به این ترتیب می توانید در مدت کمی، اطلاعات کافی درباره طرف مقابل کسب کنید
از آن مهم تر، مشاوره پیش از ازدواج می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید چه قدر از شناختی که کسب کرده اید درست است و چقدر از آن نیازمند اصلاح.
دریافت
عنوان: مشاوره پیش از ازدواج ورکشاپ 20
حجم: 35 کیلوبایت
توضیحات: برگزاری کارگاه مشاوره پیش از ازدواج
هر فردی که می بینید، برمبنای تجربیات گذشته خود، نگاه شخصی اش به زندگی و دیده ها و شنیده هایش می تواند شما را راهنمایی کند. اما مشاور ازدواج کسی است که نه تنها تجربه ای بسیار بیشتر از اطرافیان شما در مواجهه با مشکلات ازدواج داشته، بلکه علم این کار را هم دارد
مشاوره پیش از ازدواج ، نباید به پدر، مادر و بزرگان فامیل و م دهندگان دیگر ختم شود. چرا؟ چون هر فردی که می بینید، برمبنای تجربیات گذشته خود، نگاه شخصی اش به زندگی و دیده ها و شنیده هایش می تواند شما را راهنمایی کند. اما مشاور ازدواج کسی است که نه تنها تجربه ای بسیار بیشتر از اطرافیان شما در مواجهه با مشکلات ازدواج داشته، بلکه علم این کار را هم دارد و می داند چطور باید درباره آینده ازدواج شما قضاوت کند. مشاور ازدواج به تست های روانشناسی، بیماری های روانی، شیوه های سنجش تفکر و ترسیم نیمرخ روانی فرد آگاه است و این چیزی است که او را از یک فرد غیرمتخصص جدا می کند. او همچنین سال ها در زمینه ازدواج و مشکلات آن کار کرده و با افرادی بسیار متفاوت تر از آنچه اطرافیان شما دیده اند، مواجه شده است. پس قطعا حرفه ای تر عمل خواهد کرد.
مشاوره پیش از ازدواج بدون حب و بغض یا دخیل کردن احساساتش، آنچه را از بیرون می بیند، برای شما بازگو می کند. او آن چیزی را که می تواند درباره رابطه شما پیش بینی کند به شما خواهد گفت و شما را با تصمیم گیری درباره این مساله تنها خواهد گذاشت. مشاوره پیش از ازدواج هیچ وقت به شما نمی گوید ازدواج کنید یا نه، بلکه می گوید در صورتی که این ازدواج سر بگیرد با چه دشواری ها یا چه نقاط قوتی مواجه خواهید شد و چقدر شانس خوشبخت شدن دارید.
مشاور ازدواج، تنها یک فرد با تجربه و عالم نیست. مشاوره ازدواج است که می تواند به شما یاد بدهد روی چه مهارت هایی کار کنید تا بتوانید زوج بهتری باشید. حتی اگر موضوع ازدواج شما با فرد مورد نظرتان منتفی شود، باز هم مشاور ازدواج می تواند عیب و ایرادهای کارتان را به شما بگوید تا بدانید برای وارد شدن به یک زندگی مشترک به چه ویژگی هایی نیازمندید.
پس قبل از این که مهم ترین بله زندگی تان را بگویید، چند جلسه ای برای م گرفتن مشاوره ازدواج وقت بگذارید. به خصوص که ممکن است با پیشرفت رابطه و رفت و آمدهایتان، احساسات مانع از دیدن واقعیت ها شود. مطمئن باشید قصد مشاوران ازدواج بازارگرمی برای سکه شدن کار و بارشان نیست. مشاوره ازدواج در زمانه ما، ضرورتی است که نادیده گرفتنش می تواند هزینه های جبران ناپذیری داشته باشد. تنها یادتان باشد که مشاوری امین، باهوش، با تجربه و با ایمان را انتخاب کنید
اگر نیاز به مشاوره پیش از ازدواج ویا کارگاه مشاوره پیش از ازدواج دارید فرم درخواست را پر کنید.
درباره این سایت